栃木県宇都宮市一の沢｜たかみや鍼灸接骨院
宇都宮で自律神経の乱れに
お悩みの方へ
眠ろうとしても眠れない。息が浅くて、朝からだるい。病院では「異常なし」と言われたけれど、つらさは続いている——当院では鍼灸師が、手足やお腹、背中への浅めの鍼と、冷えがある方にはお灸で、からだのリズムそのものを整えていきます。
Q自律神経の乱れは、鍼灸でよくなりますか？
A眠りの浅さやだるさ、息苦しさといったお悩みに、鍼灸でアプローチできる余地は大きいと考えています。ただし自律神経は「リズム」なので、1回で切り替わるものではありません。週1回・3〜6か月を目安に、少しずつ良いリズムに慣らしていきます。
自律神経とは、呼吸や心臓の動き、体温、眠りなど、自分の意思とは関係なくからだを調節している神経のことです。活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経が入れ替わりながら働いていますが、緊張や不規則な生活が続くと切り替えがうまくいかなくなり、眠れない、だるい、息が浅いといった不調が出ることがあります。
- ✔30〜40代の女性に多く、デスクワークの方、産後や育休中の方、保育士さん、主婦の方が目立ちます
- ✔手足・お腹・背中への浅めの鍼が中心。冷えがある方にはお灸も使います
- ✔目安は週1回・3〜6か月。自律神経はリズムなので、良い状態に慣れるまで時間がかかります
CHECKこんな心当たりはありませんか？
- 布団に入っても寝つけない、途中で何度も目が覚める
- しっかり寝たはずなのに、朝からだるさが抜けない
- 息が浅い、深く吸えていない感じがする
- 手足が冷える。お腹や背中がいつも張っている
- 病院で検査をしても「異常なし」と言われた
- 気づくと肩に力が入っている。休んでいる時間がない
CAUSEなぜ「休んでいるのに」回復しないのか？
眠る時間はとっている。それなのに疲れが抜けない——それは、からだが休息モードに切り替わらないまま、ずっと活動モードで走り続けているからです。
緊張や忙しさが続くと、活動モードの神経が優位なままになります。横になっても頭とからだが休みに入らず、眠りが浅くなります。
気を張っていると、胸だけで浅く呼吸する癖がつきます。息が深く入らないと、休息モードのスイッチも入りにくくなります。
手足の冷えや、お腹・背中の張りは、からだが緊張し続けているサインです。当院が脈や触診で確かめているのはここです。
夜勤や不規則な勤務、産後の細切れの睡眠など、生活のリズムが崩れた状態が続くと、からだも元のリズムを見失います。
梯 貴文かけはし たかふみ／鍼灸師
得意な症状：肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・不眠・自律神経の調節
Q．自律神経でお悩みの方は、どんな方が多いですか？
30代から40代の女性が多く、男女の比率でいうと2対8くらいです。デスクワークの方、産後や育休中の方、保育士さん、主婦の方が目立ちます。眠りが浅い、呼吸が浅くてしにくい、といったお悩みで来られる方が多いですね。
Q．どんなふうに見て、どんな施術をしますか？
まず、こりや突っ張り、痛みが出る動作を確かめます。そのうえでお腹や患部に触れて診て、腕で脈を診て、手足の冷えも確認します。施術は、手や足、お腹や背中へ浅めの鍼を。冷えがある方にはお灸もします。リラックスの具合や症状によっては、首まわりに手技を加えることもあります。
Q．鍼灸が初めてなのですが、こわいです。
これから触れる場所を先にご説明します。施術中に不快な感じが出ないよう配慮しながら進めます。鍼を刺すことで内出血が起こることがありますが、からだへの害はなく、7日から14日ほどでほとんど目立たなくなります。お灸はやけど防止のため、熱くないか都度おうかがいします。表面が少しヒリヒリする程度になることはありますが、からだへの影響はほとんどありません。
Q．どのくらい通えばいいですか？
週1回、3か月から6か月を目安にしています。自律神経はリズムなので、悪いリズムを良くして、そこに慣れていくまでに時間がかかるからです。ご自宅では、寝る前に休息モードが高まる呼吸法など、その方の生活スタイルに合わせたリラックス方法をお伝えしています。
本ページの鍼灸は、鍼灸師の梯が担当しています。「痛くない」「熱くない」だけでなく、「心地よい」と感じていただける施術を心がけています。はじめての方にも安心して受けていただけるよう、カウンセリングや説明には丁寧に時間をかけます。一本一本の鍼へ気持ちを込めて施術します。
予約優先制。カウンセリングだけのご相談も歓迎です。
MENU自律神経の乱れに対する当院の施術
ボキボキするような整体はしません。その日の状態に合わせて、次の施術を組み合わせます。
AFTER施術のあとに起こること
はじめての方が不安になりやすいところなので、先にお伝えしておきます。
PLAN通院の目安
自律神経は「リズム」です。1回で切り替わるものではないので、期間の見通しを先にお伝えしています。
| 頻度 | 週1回 |
|---|---|
| 期間 | 3か月〜6か月が目安 |
| なぜこの期間か | 悪いリズムを良いリズムに変えて、からだがそこに慣れるまでに時間がかかるためです |
| ご自宅で | 寝る前の呼吸法など、その方の生活に合わせたリラックス方法を続けていただきます |
| 落ち着いたあと | 月1〜2回のメンテナンスに切り替えていく方が多いです |
※回数・期間・変化の感じ方には個人差があります。状態を確認したうえで、その方に合った計画を個別にご提案します。
こんなときは、医療機関の受診をおすすめします
- 強い動悸や息苦しさが続いている
- 気分の落ち込みが長く続き、生活に支障が出ている
- 急な体重の増減、発熱、強い頭痛をともなう
- すでに通院中で、お薬を飲んでいる
お薬を飲んでいる方も施術は受けていただけます。自己判断で中断せず、主治医の指示を続けてください。医療機関での検査が必要と考えられる場合は、その旨を率直にお伝えします。
FLOW施術の流れ
- STEP 1
ご予約
LINE・ネット（ホットペッパービューティー）・お電話から。予約優先制です。
- STEP 2
カウンセリング
眠りの状態、お仕事や生活のリズム、いつからつらいかをうかがいます。はじめての方には、施術で触れる場所を先にご説明します。
- STEP 3
検査
動作の確認、お腹や患部の触診、腕の脈診、手足の冷えの確認。ここで方針を決めます。
- STEP 4
施術
手足・お腹・背中へ浅めの鍼。冷えがあればお灸。必要に応じて首まわりに手技を加えます。
- STEP 5
セルフケアと次回のご案内
寝る前のリラックス方法をお伝えし、通院の目安をご案内します。
STORY眠れない日々と向き合った患者さまのストーリー
通い始めた当初は、寝ようとしても長く眠れず、短い睡眠のまま頭痛が続く日々でした。
鍼灸の施術を受けた1回目の夜、いつもより長めに眠れたことで、頭痛が少し減りました。お忙しい中で時間をつくっていただき、週1回の通院を3か月続けたところ、眠れる時間にしっかり眠れるようになり、寝不足が続くようなことがなければ頭痛もほとんど出なくなりました。
いまは月に1〜2回、メンテナンスとして鍼の施術を受けていただいています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
FAQよくあるご質問
Q．病院では「異常なし」と言われました。それでも受けられますか？
Q．鍼は痛いですか？
Q．内出血はしますか？
Q．お灸は熱いですか？
Q．施術のあと、気をつけることはありますか？
Q．産後でも受けられますか？
Q．お薬を飲んでいますが大丈夫ですか？
INFO料金・営業のご案内
| 料金 | 鍼灸 自律神経調整コース 約50分（初回は70分） 7,500円（税込） ※初回のみ別途カウンセリング料1,500円がかかります。 ※ホットペッパービューティーに初回限定のクーポンをご用意していることがあります。あわせてご確認ください。 |
|---|---|
| 健康保険について | 自律神経の調整を目的とした鍼灸は、原則として自費での施術になります。判断に迷われたときは、まずご相談ください。 |
| ご予約 | 予約優先制（LINE／ネット予約／お電話） |
| 所在地 | 栃木県宇都宮市一の沢2-7-8 ※駐車場8台あり |
| 営業時間 | 平日 9:00～12:30／14:30～20:00 土曜 9:00～14:00 定休日：日曜・祝日 |
本ページは鍼灸師・梯 貴文（かけはし たかふみ）が監修しています。
たかみや鍼灸接骨院 鍼灸師。得意な症状は肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・不眠・自律神経の調節など。生活習慣の見直しやセルフケアのアドバイスも担当しています。
「一本一本の鍼へ気持ちを込めて施術します。」
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眠れる夜と、軽い朝を取り戻すために。
まずはご相談ください。
予約優先制です。施術中は電話に出られないことがあります。LINE・ネット予約が便利です。