栃木県宇都宮市一の沢｜たかみや鍼灸接骨院

宇都宮でスポーツのケガ（捻挫・突き指・肉離れ）にお悩みの方へ

受傷直後の固定から、競技復帰前の動作チェックまで。プロバレーボールチーム「レーヴィス栃木」専属トレーナーを務める院長が、部活生から市民アスリートまで段階に合わせてサポートします。

▼ 予約方法を見る（LINE・ネット・電話）

Qスポーツのケガは、どこに相談すればいいですか？

A捻挫・突き指・肉離れなどは、受傷直後の固定から復帰前の動作チェックまで、段階ごとの対応が大切です。当院ではプロチームのトレーナー経験を持つ柔道整復師が、競技復帰まで見据えてサポートします。

スポーツ外傷とは、捻挫・突き指・肉離れなど、競技中の強い力や急な動作によって起こるケガの総称です。対応は「急性期・亜急性期・回復期」の3つの段階に分けて考えます。

CHECKこんな心当たりはありませんか？

足首の捻挫がクセになっていて、また同じ場所をひねった
試合や大会が近いのに、ケガをしてしまった
「安静に」と言われたけれど、いつから動いていいか分からない
子どもがスポーツ少年団や部活でケガをした
ケガは落ち着いたのに、プレーの感覚が戻らない
痛みを我慢しながら、だましだまし練習を続けている

1つでも当てはまったら、自己判断で様子を見る前にご相談ください。対応の順番を間違えると、復帰までの道のりが遠回りになることがあります。

CAUSEなぜスポーツのケガは「クセ」になってしまうのか？

捻挫を何度も繰り返す、肉離れが同じ脚に出る——それは偶然ではありません。多くの場合、復帰までの過程のどこかに抜けがあります。

① 受傷直後の対応不足

痛みを我慢してプレーを続けたり、固定をせずに放置したりすると、組織が伸びたまま落ち着いてしまうことがあります。

② 復帰の焦り

痛みが引いた＝回復した、ではありません。段階を飛ばした全力プレーは、再受傷の大きな要因になります。

③ 患部だけ見て動作を見ていない

ケガの背景には、身体の使い方のクセが隠れていることが多くあります。患部が落ち着いても、動作が同じなら繰り返します。

④ 筋力・柔軟性が戻る前の実戦

固定や安静の期間には筋力が落ちます。土台を取り戻すリハビリの過程を省くと、患部に負担が集中します。

院長・森下はこう考えます

院長　森下陽介柔道整復師（2010年・帝京平成大学卒）／臨床経験16年／プロバレーボールチーム「レーヴィス栃木」専属トレーナー。

Q．得意なスポーツ・競技はありますか？

野球、バレーボール、マラソン、水泳が得意分野です。経験でいえば、柔道、フィールドホッケー、サッカーにも関わってきました。私自身、小学生の頃から野球が大好きで、中学時代は2回の入院と手術でほとんどプレーできなかった経験があります。「ケガで大好きなスポーツができない悔しさ」は、人一倍分かるつもりです。いまはプロバレーボールチーム・レーヴィス栃木の専属トレーナーとして、アスリートのコンディションづくりにも携わっています。

Q．ケガの時期によって、施術は変わりますか？

変わります。受傷直後（急性期）は安静を図ることが適切な場合が多いので、痛みや悪化のリスクが少ないポジションでの固定を第一に考えます。亜急性期は状態に応じてという前提ですが、積極的に動かしていくことが多いです。回復期は、リハビリや運動前後のケア、動作チェックが中心になります。身体の状態はその日によって変化するからこそ、さまざまな角度や方法からアプローチすることも必要なのです。

Q．「試合前で時間がない」ときは、どうしますか？

まず正直にお伝えします。出場してもパフォーマンスの発揮が難しい、あるいは患部を極端に悪化させる可能性が高いと考えられる場合は、運動の中止を強くおすすめします。選手の身体を守るのもトレーナーの仕事だからです。そうでない場合は、即時的に反応が起こりやすい強めの刺激での施術やストレッチ、テーピングで、大会に向けたコンディションを整えていきます。

来院したスポーツ選手と施術スタッフ — プロ選手から部活動に励む学生まで、競技復帰をサポートしています

MENUスポーツのケガに対する当院の施術

ボキボキするような整体はしません。段階とその日の状態に合わせて、次の施術を組み合わせます。

膝の曲げ伸ばしを確かめながら施術する様子 — 関節の動きを確かめながら、復帰までの道筋を立てます

腰から背中にかけて手のひらで圧をかける施術 — 回復期は手技で血流と動きを引き出します

FLOW施術の流れ

STEP 1
ご予約・応急のご相談

受傷直後はまずLINEやお電話でご相談ください。来院前の対処もお伝えできます。
STEP 2
カウンセリング

受傷の状況・競技・ポジション・試合日程までうかがいます。
STEP 3
状態の確認とご説明

触診などで状態を確認します。骨折などが疑われる場合は医療機関の受診をご案内します。
STEP 4
施術・固定

急性期・亜急性期・回復期の段階に合わせて、施術と固定を組み合わせます。
STEP 5
復帰計画とセルフケア

練習再開の目安、再発予防のトレーニング、テーピングの使い方までお伝えします。

前屈などの動きでどこに負担が出るかを確かめる様子 — いつ・どんな動きでケガをしたかを伺い、実際の動きも確かめます

STORY急なケガから「動ける身体」を取り戻したストーリー

50代・会社員　B子さん

ぎっくり腰——実は「腰のケガ」とも言える急性の痛みで来院されたB子さん。1ヶ月ほどの通院で腰痛は軽減し、いまではスクワットまでできるようになりました。現在はダイエットにも挑戦されています。

急に痛めたときの初期対応、段階を踏んだ回復、その後の身体づくり——スポーツのケガとまったく同じ流れです。競技をしている方もしていない方も、「急なケガ」はいつでもご相談ください。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

FAQよくあるご質問

Q．試合直前ですが、テーピングだけお願いできますか？

可能です。ただし、状態を確認したうえで、出場によって患部を極端に悪化させる可能性が高い場合は、正直に運動の中止をおすすめすることもあります。まずは一度お見せください。

Q．子ども（スポーツ少年団・部活）でも受けられますか？

受けられます。成長期特有のオスグッド病などのケアや、EMSを使った体幹づくりに取り組むお子さまもいらっしゃいます。保護者の方の同席も歓迎です。

Q．整形外科と並行して通ってもいいですか？

構いません。医療機関の診断を尊重したうえで、当院では施術・固定・復帰に向けた運動サポートを担当します。経過の共有もできますのでお申し付けください。

Q．骨折しているかもしれません。どうすればいいですか？

強い腫れや変形、体重をかけられないなどの場合は、医療機関の受診を優先してください。当院でも状態を確認し、必要と判断した場合は速やかに医療機関をご案内します。

Q．競技復帰のタイミングは相談できますか？

できます。トレーナーとしての経験をもとに、患部の状態と競技動作の両面から、練習再開・実戦復帰の目安を一緒に考えます。

Q．ぎっくり腰など、痛めた直後に行ってもいいですか？

大丈夫です。無理のない姿勢で施術します。

Q．妊娠中でも施術できますか？

横向きや座った姿勢での施術が可能です。事前に医師にご確認いただけるとより安全です。

Q．初回は予約が必要ですか？

カウンセリングにお時間をいただくため、ご予約をお願いしています。急なケガの場合はその旨をお伝えください。

Q．鍼灸は痛いですか？

痛みの感じ方には個人差があるため「まったくない」とは言い切れませんが、極力痛みが少ないように施術することも可能です。

Q．子どもを連れて行ってもいいですか？

大丈夫です。予約優先制のため、事前にご連絡いただければ院内に他の患者さまがいないように配慮することも可能です。セラピストも子育て中のパパですのでご安心ください。

INFO料金・営業のご案内

初回料金	整体姿勢改善コース　40分（初回60分）　5,500円（税込）鍼灸自律神経調整コース　約50分（初回70分）　7,500円（税込）鍼灸腰痛・肩こりコース　約30分（初回45分）　5,500円（税込） ※初回のみ別途カウンセリング料1,500円がかかります　※ケガの状態により保険適用の可否が異なります。【先生記入：保険適用の説明】
ご予約	予約優先制（LINE／ネット予約／お電話）※急なケガはその旨お伝えください
所在地	栃木県宇都宮市一の沢2-7-8　※駐車場8台あり
営業時間	平日 9:00～12:30／14:30～20:00 土曜 9:00～14:00 定休日：日曜・祝日

本ページは院長・森下陽介（柔道整復師）が監修しています。
たかみや鍼灸接骨院院長。2010年帝京平成大学卒・柔道整復師。2016年開業、臨床経験16年。プロバレーボールチーム「レーヴィス栃木」専属トレーナー。大学野球部トレーナー実習を経て、部活生から社会人アスリートまでサポート。
「必ず改善するとは言い切れません。だからこそ、全力を尽くします。」
公開日：2026-07-26　最終更新日：2026-07-26