施術そのものを大きく変えることはありませんが、お伝えする内容が変わることが多いです。30代のスポーツによる膝の痛みは、身の丈に合わない運動習慣や適切でない動作が一因になっていることが多いので、習慣の見直しと動作の再習得を。40〜50代で運動不足の方には、筋力低下も一因となるため、取り組みやすいウォーキングやストレッチを。60代以降の変形による膝の痛みの方には、まず現状をていねいにご説明したうえで、座ったままでも行えるストレッチやエクササイズを中心にお伝えし、前向きに取り組んでいただけるようにしています。

正直にお伝えすると、変形した形を元どおりにするには手術しかありませんし、半月板の修復にも手術または数ヶ月の時間が必要です。それは当院ではできません。一方で、手技や鍼灸、運動のアドバイスで筋緊張をゆるめ、ストレッチや運動を続けることで痛みが軽減するケースはあります。それは当院でできることです。逆に、手術をしても、周囲の筋緊張が残っていたり筋力が落ちたままだったりすると、痛みがひきにくかったり、ぶり返したりすることもあります。どの選択をするにしても、患部まわりの環境を整えておくことは大切だと考えています。

年齢や身体の状況によって変わることが前提ですが、股関節の可動域を広げるストレッチやエクササイズ、筋力向上のためのスクワットなどをお伝えするケースが多いです。逆に、歩き方や階段の細かなフォームは、あまり指導しません。一歩一歩、一段一段を意識し続けることは、日常生活では現実的に難しいからです。それよりも、身体側の余裕を増やすほうが長続きします。